VITAMIN E

Assalamualaikum semua,

Hari ni saya nak share tentang vitamin E.

Vitamin E boleh didapati dari sumber semulajadi seperti di bawah:

• kekacang seperti badam
• lada benggala
• aprikot
• kuaci bunga matahari
• bayam yang dimasakbuah avokado
• buah zaitun
• minyak dari tumbuh-tumbuhan (minyak zaitu, kelapa sawit )
• herba 

Apakah pula kepentingan vitamin E kepada tubuh badan kita?

Vitamin E atau tokoferol merupakan vitamin yang larut dalam lemak, bersifat antioksidan dan dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang boleh merosakkan DNA (genetik) dan bahkan menyebabkan kematian sel. Vitamin E tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia ianya harus didapati dari makanan.

Manfaat Vitamin E bagi Anda

Vitamin E memiliki pelbagai manfaat bagi kesihatan anda, di antaranya adalah:

• Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerosakan yang disebabkan radikal bebas. Terlalu banyak radikal bebas akan menghasilkan penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung.

• Vitamin E adalah produk kecantikan semulajadi yang paling efektif. Vitamin E banyak ditambahkan pada produk kecantikan kulit, seperti pelembab, bedak, lotion dan sebagainya.

• Penelitian juga menunjukkan bahawa vitamin E dapat mencegah kanser seperti kanser payudara dan kanser prostat.

Impak Kekurangan Vitamin E


Gangguan sistem penghasilan dan kesuburan

• menurunnya fungsi sel darah merah
• gangguan penglihatan seperti katarak
• gangguan neurologis
• kelainan fungsi otak ,otot dan sumsum tulang belakang
• kelainan kulit

Secara umum kekurangan vitamin E terjadi jika Anda menjalani diet yang salah dalam waktu yang lama. Biasanya, diet yang salah adalah dengan mengurangi waktu makan atauanda tidak makan sama sekali dalam sehari. Hal inilah yang menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, termasuk vitamin E.